Nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej

Instytut Żywności i Żywienia zaktualizował piramidę żywienia z 2009 r.

Bazując na najnowszych badaniach oraz rekomendacjach ekspertów, w ujęciu graficznym przedstawiono jakie produkty powinny być najważniejsze w diecie każdego człowieka, a także - co jest nowością podkreśloną także w samej nazwie - zwrócono uwagę na ogromny wpływ aktywności fizycznej na zdrowie. Aktualna Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej wskazuje na warzywa i owoce jako najważniejsze w diecie, które tym samym "wyprzedzają" produkty zbożowe, do tej pory plasujące się na miejscu pierwszym. Eksperci podkreślają, że istotne jest zwrócenie uwagi na proporcje w jakich powinno się spożywać warzywa (3/4) i owoce (1/4). Wyraźnie też sugeruje się konieczność ograniczenia soli oraz cukru, zaleca się natomiast spożycie dużej ilości wody.

Nowością jest też uwzględnienie przypraw oraz orzechów jako produktów istotnych w zdrowej diecie.

artykuł ze strony:

http://wspolczesnadietetyka.pl/aktualnosci/nowa-piramida-zdrowego-zywienia-i-aktywnosci-fizycznej